Terapi Musik
Membantu menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan memperbaiki suasana hati.
Penyakit kronis diketahui dapat mempengaruhi kesejahteraan psikologis. Ansietas dan gangguan tidur yang terjadi merupakan salah satu penyebab gangguan kesejahteraan psikologis sehingga dapat mempengaruhi kualitas hidup pasien penderita penyakit kronis, serta motivasi untuk sembuh. Ansietas yang terjadi pada penderita penyakit kronis memiliki prevalensi dua kali lebih tinggi pada penderita penyakit kronis dibandingkan dengan pasien umum. Hal ini memerlukan perhatian melalui intervensi yang tepat. Intervensi dengan Mind-body therapy merupakan salah satu intervensi yang dapat dijadikan pilihan tepat. Mind-body therapy pendekatan komplementer yang mengintegrasikan aspek pikiran dan tubuh dalam proses penyembuhan. Bentuk intervensi ini antara lain meditasi, pernapasan sadar, relaksasi progresif, yoga, tai chi, biofeedback, hipnoterapi, dan visualisasi positif. Terapi ini telah terbukti membantu mengelola stres, mengurangi nyeri, meningkatkan ketenangan, dan memperbaiki kesejahteraan psikologis.
Membantu menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan memperbaiki suasana hati.
Minyak esensial melalui inhalasi, pijat, mandi, atau topikal. Menenangkan, meningkatkan mood, dan meredakan nyeri.
Tekanan pada titik tertentu untuk mengurangi stres.
Relaksasi dengan imajinasi (pantai, hutan, taman). Durasi 10–15 menit, gunakan pancaindra.
Tarik 4 detik → tahan 2 → hembus 6 detik. Dilakukan 5–10 menit, 2–3 kali/hari.
Tegangkan lalu lepaskan otot dari kaki hingga wajah. Durasi 15–20 menit.
Memberi ketenangan batin, harapan, dan optimisme.
Fokus pada napas & kesadaran. Durasi 5–30 menit per hari.
Sugesti positif melalui kondisi relaks.
Gerakan tubuh + napas + meditasi. Manfaat fisik, psikologis, dan keseimbangan holistik.
Materi dalam website ini ditujukan untuk menyampaikan intervensi nonfarmakologi yaitu Mind - Body Therapy yang dapat digunakan untuk mengatasi mengatasi kecemasan dan gangguan tidur pada pasien panyakit kronik.
Kami selalu siap mendengar pertanyaan, saran, atau cerita Anda. kami berharap dapat membantu Anda menemukan kekuatan baru, mengurangi rasa sakit, dan menumbuhkan harapan untuk proses penyembuhan yang lebih baik. Bersama, kita melangkah menuju hidup yang lebih tenang dan bermakna.
adrianinatalia@unsrat.ac.id
Program Studi Ilmu Keperawatan,Fakultas Kedokteran
Universitas
Sam Ratulangi
Senin - Jumat: 08.00 - 16.00